Сегодня для беременных в йоге разработаны специальные комплексы упражнений, которые во время подобного периода помогут одновременно легко относиться ко всем возможным неприятностям, которых в современной повседневной жизни немало, а также подготовиться к сложному и ответственному событию – родам.
Многие специалисты отмечают то, что регулярные занятия йогой (желательно, по крайней мере, хотя бы изначально проводить их под наблюдением специалистов) дают возможность нормализировать самочувствие, уменьшить проявления токсикозов, избавляют от постоянного чувства усталости, нормализируют сон. Также такое времяпрепровождение – это отличная возможность для профилактики тех физиологических нарушений, с которыми ежегодно приходится сталкиваться многим беременным. Речь идет о варикозном расширении вен и образование отеков на лице и ногах. Многие упражнения, используемые в йоге для беременных, рассчитаны на улучшение кровообращения между матерью и плодом.
Постоянное выполнение всех необходимых асанов – отличная возможность для значительного укрепления тазовых мышц, а также тех, которые располагаются в животе и на спине. А это отличная гарантия не только нормального самочувствия на поздних сроках беременности, но и менее болезненного родового процесса. Также такие действия способствуют укреплению эластичности, как мышечных тканей, так и связок. Что также самым благоприятным образом сказывается на самочувствии и при беременности и уже во время родов.
Использование йоги при беременности крайне значимо и для женщин, страдающих проблемами с обменными процессами. Ведь при помощи специально подобранных комплексов занятий можно нормализировать деятельность эндокринной системы. Кроме того, активные занятия йогой при беременности – это возможность разнообразить данный период и некоторым образом повысить защитные силы организма, стать более веселой, уравновешенной и спокойной.
812547
ОтветитьУдалитьЭто он?
Удалить