Судороги во время беременности

Большинство беременных женщин сталкиваются с проблемой судорог в ногах или икроножных мышцах. Они задаются вполне логичным вопросом: почему так происходит и является ли это нормой?



Причин появления судорог в ногах может быть много. Часто они возникают из-за сильного токсикоза, которым мучается половина беременных женщин. Из-за частых рвотных позывов у женщины снижается аппетит, и организм испытывает нехватку кальций. Именно из-за этого и появляются судороги. Эта проблема встречается в основном на втором триместре беременности. Малыш в животе у мамы активно развивается, набирает вес, растёт. Все необходимые питательные вещества он забирает у мамы, и кальций, в том числе. Ребёнок в любом случае возьмёт все необходимое, поэтому важно следить за своим питанием, чтобы мама не была обделена полезными веществами.

Кстати, питание, а, точнее, неправильное питание может также спровоцировать судороги. Во избежание их появления беременная должна следить за своим рационом и временем приёма пищи. Нельзя наедаться на ночь и питаться перекусами. Все это ведёт к снижению сахара в крови, что и является провоцирующим фактором судорог. Нехватка глюкозы может возникнуть и из-за потери энергии. Во время беременности женский организм начинает работать за двоих. Если не предпринимать попыток увеличить энергию, её просто не будет хватать. Это также вызовет судороги.

Варикозное расширение вен тоже частая причина судорог в икроножных мышцах. Когда плод остаточно большой, он начинает давить на вены малого таза. Это приводит к тому, что в ногах замедляется кровообращение, а это и есть причина судорожных приступов. Избежать этого можно если больше двигаться и следить за тем, чтобы не набирать лишнего веса.

Вызвать судороги могут и специальные препараты, которые прописывают беременным женщинам, страдающим отёками. Они отлично выводят жидкость из организма, а вместе с ней и полезные вещества. Если именно после диуретических препаратов появляются судороги, нужно обязательно сказать об этом наблюдающему врачу.

Очень часто спазмы в ногах возникают у будущих мам, которые имеют вредные привычки, в том числе курят и пьют много кофейных напитков.

Что делать?

Избавиться от судорог гораздо сложнее, чем предупредить их появление. Для того чтобы они не дали о себе знать, нужно вести активный образ жизни, ведь беременность — это не болезнь. Многие забывают про это и все время в декрете проводят, лёжа на диване.

Также важно правильно питаться. Рацион должен быть составлен таким образом, чтобы мама и плод получали максимум полезных веществ.

Если судороги все же появляются, об этом обязательно нужно сообщать своему гинекологу. Справиться с ними можно при помощи массажа, который можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно просто растирать икроножные мышцы и стопы с чуть подогретым растительным маслом. Для более приятного аромата можно добавить капельку любимого эфирного масла.

Если судороги сопровождаются сильной болью, нужно пересилить её и стараться потянуть сведённую ногу к себе носком. Как вариант, её также можно чем-нибудь уколоть.

Среди женщин существует мнение, что если ноги качать, судороги не появятся. Это ошибка. Совсем наоборот, если у женщины крепкие мускулистые ноги, их спазмы настигают гораздо чаще.