Топ-30 полезных и вредных продуктов для печени

Наша печень — это своеобразный фильтр. Чтобы иметь отличное здоровье, необходимо поддерживать этот фильтр в чистоте.

Топ-30 полезных и вредных продуктов для печени

Есть определённые продукты, которые засоряют нашу печень. Вот эти злейшие враги печени:

— фаст фуд (низкокачественные ингредиенты, чрезмерное содержание специй и жира);
— сливочное масло, свиное сало, жирные сорта птицы (в первую очередь утка и гусь);
— сладости и сдоба;
— кислые ягоды (особенно клюква), щавель, кинза, черемша, киви (эти продукты нежелательно употреблять при проблемах с печенью);
— копчёности и все виды солений;
— крепкий чёрный чай;
— острые специи;

— любой алкоголь (спиртные напитки разрушают клетки печени).

Продукты питания, улучшающие работу печени и поддерживающие её в превосходном состоянии:

— рыба нежирных сортов (карп, хек, толстолобик, судак, треска, форель);
— постные сорта мяса (телятина, индюшатина, курятина);
— кисломолочные продукты (сыр, творог, простокваша, кефир);
— овсяная и гречневая каши;
— морковь, картофель, свекла (эти корнеплоды невероятно полезны для печени);
— тыква, огурцы, капуста, помидоры, кабачки;
— растительные масла (горчичное, подсолнечное, льняное, оливковое);
— отварные овощи, рагу из овощей, овощные супы, винегреты;
— свежие фрукты (особенно полезны бананы и грейпфруты);
— сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики);
— цветочный мёд;
— очищенная вода (особенно полезна вода из источников);

— лечебные минеральные воды (лучше покупать в аптечных сетях).

30 сек.