Вечером, сидя перед телевизором, запихнула в себя пару булочек с чаем – вот стандартная картина питания большинства одиноких женщин.
Если спросить такую женщину о том, что она сегодня ела, то толкового ответа вы не получите. Процесс такого питания происходит незаметно, а если человек не получает от еды удовольствия, то он будет чувствовать себя постоянно голодным.
Избавьтесь от стереотипов, типа «завтрак должен быть плотным». Не в каждого, в раннее время суток, полезет большая порция сытной каши. Съеденной за завтраком еды должно хватать до обеда, при этом вы должны оставаться бодрой и энергичной.
Человек-«сова» может позволить себе плотный и поздний ужин, а «жаворонку» можно спокойно отправиться спать, выпив немного кефира или йогурта.
Подберите свой рацион и режим питания, исходя из своего образа жизни и рабочего графика. В этом вопросе вам поможет консультация у врача-диетолога и ориентация на ваше самочувствие.
Сбросить лишний вес и поддерживать свой организм в хорошей форме поможет только правильно подобранное сбалансированное питание.
Источник: ladyhealth.com.ua
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.